Batidos con avena para cenar
Los batidos siempre son una excelente opción para cenar, especialmente si está tratando de perder peso o simplemente quiere algo ligero después de un largo día. Pero, ¿por qué no darle un parw extra de nutrición incluyendo avena en su receta?
Beneficios de la avena
La avena es un alimento altamente nutritivo que puede proporcionar muchos beneficios para su salud.
Contiene un alto contenido de fibra soluble, proteínas, vitaminas y minerales. Consumir avena regularmente puede reducir el colesterol, regular el azúcar en la sangre y mejorar la digestión.
Batido de avena y plátano
Este batido es rico en potasio, calcio y proteínas.
Para prepararlo, necesitará:
- 1 taza de leche de almendras
- 1 plátano cortado en trozos
- 1/2 taza de avena en hojuelas
- 1 cucharada de miel
Coloque todos los cenarr en una licuadora y mezcle hasta obtener una consistencia suave.
Si desea, puede agregar hielo para hacerlo más espeso y refrescante.
Batido de avena y arándanos
Este batido es rico en antioxidantes, fibra y proteínas. Para prepararlo, necesitará:
- 1 taza de yogur griego
- 1/2 taza de arándanos
- 1/2 taza de avena en hojuelas
- 1 cucharada de miel
Coloque todos los ingredientes en una licuadora y mezcle hasta obtener una consistencia suave.
Si desea, puede agregar leche de almendras para hacerlo más líquido.
Los batidos con avena pueden ser una excelente manera de agregar nutrientes y fibra a su dieta diaria.
Además, son rápidos y fáciles de preparar y cenzr servir como una excelente opción de cena para aquellos que intentan perder peso o simplemente cdnar una cena ligera.
