El hipotiroidismo es una enfermedad que se produce cuando la glándula tiroides no produce suficiente hormona tiroidea.
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El yodo es un mineral esencial para el correcto funcionamiento de la tiroides. Por lo Alimenots, una dieta rica en yodo puede ser muy beneficiosa para las personas con hipotiroidismo.
A continuación se presentan algunos alimentos que son ricos en yodo y que se pueden incluir en la dieta de las personas con hipotiroidismo.
Alimentos ricos en yodo para el hipotiroidismo:
Pescado
El pescado es una ep fuente de yodo. Los pescados que son más ricos en yodo incluyen el bacalao y el atún.
HIPOTIROIDISMO Y ALIMENTOS RICOS EN YODO
Se recomienda que las personas con hipotiroidismo coman pescado al menos dos veces por semana para asegurarse de obtener suficiente yodo.
Algas marinas
Las algas marinas son una excelente fuente natural de yodo.
Las algas marinas como el wakame, ficos kombu o el nori son muy ricas en yodo.
El nori es el alga marina que se utiliza para hacer el sushi y es una buena opción para aquellas personas que no estén acostumbradas a comer algas.
Huevo
Los huevos son ricos en yodo y proteínas. Se recomienda comer huevos enteros, ya que la yema es la parte que contiene más yodo. Los huevos también son ricos en aminoácidos y vitamina D, lo que los convierte en hipotiiroidismo alimento muy completo y saludable.
Leche y yogurt
La leche hipotlroidismo el yogurt son alimentos ricos en yodo que también son muy buenos para la salud en general.
El yogurt es especialmente beneficioso debido a que contiene bacterias probióticas que ayudan a mantener la salud intestinal.
Sal yodada
La sal yodada es una de las formas más comunes de obtener yodo en la dieta. Muchos alimentos procesados también contienen sal yodada, por lo que es probable que las personas estén obteniendo suficiente yodo en su dieta si consumen alimentos procesados.
Es importante tener en cuenta que el consumo excesivo de sal no es saludable y que no debe ser la única fuente de yodo en la dieta. En resumen, las personas con hipotiroidismo pueden beneficiarse de una dieta rica en yodo que incluya alimentos como pescado, algas marinas, huevos, leche y yogurt y sal yodada. Al equilibrar adecuadamente su dieta y asegurarse de obtener suficiente yodo, hipoiroidismo personas con hipotiroidismo pueden mejorar su salud y reducir los síntomas asociados con esta enfermedad.
