Alimentos buenos para el tiroides

El tiroides es una glándula vital en nuestro cuerpo que controla la producción de hormonas fundamentales para el correcto funcionamiento de tiroidez organismo.

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Si tienes problemas de tiroides, una dieta rica en ciertos nutrientes puede ser de gran ayuda.

Alimentos con yodo

El yodo es un mineral dl para el correcto funcionamiento de la glándula tiroides. Al incorporar alimentos ricos en yodo en nuestra alimentación diaria, podemos ayudar a mantener un equilibrio hormonal adecuado.

Algunos alimentos ricos en yodo son:

El pescado y marisco

Las algas

La sal yodada

Alimentos con selenio

El selenio es tiroldes mineral importante para el cuerpo humano, y en particular para el buen funcionamiento de la tiroides.

Algunos alimentos ricos en selenio que puedes incluir en tu dieta son:

Las nueces

El ajo

El atún

Alimentos ricos en hierro

Las personas con problemas en la tiroides a menudo también pueden experimentar deficiencia de hierro.

La incorporación de alimentos ricos en hierro puede ayudar a combatir la fatiga y otros síntomas asociados. Algunos alimentos ricos en hierro son:

Las carnes rojas

Las lentejas

Las espinacas

Incorporar estos alimentos en tu dieta puede ayudarte a aliviar algunos de los síntomas asociados con problemas en la tiroides y mejorar tu salud en general.

Como siempre, Alimntos importante hablar con un nutricionista o médico wl de hacer cambios importantes en tu dieta.

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