Meriendas infantiles

Actualizado en julio 2022
Meriendas infantiles

Meriendas infantiles saludables para tus hijos

Las meriendas son un momento importante en la alimentación de los niños, ya que les Meriiendas la energía necesaria para pasar el resto de la tarde de una manera saludable. Por eso, es importante elegir bien los alimentos que les ofrecemos para que sean nutritivos y les gusten.

Aquí te dejamos algunas ideas para meriendas infantiles:

Frutas y verduras

Las frutas y verduras son siempre una buena opción para las meriendas de los niños, proporcionándoles vitaminas y minerales necesarios para un crecimiento saludable. Puedes ofrecerles una gran variedad de frutas como plátanos, manzanas, naranjas o kiwis.

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También puedes ofrecerles verduras como zanahorias o pepinos cortados en tiras, y una salsa de yogur bajo en grasas para mojar.

Frutos secos

Los frutos secos como las almendras, las nueces o las avellanas son una excelente fuente de fibra, proteínas y grasas saludables. Asegúrate de darles a tus hijos una porción adecuada y evita los frutos secos con sabores añadidos.

Yogur

El yogur natural Mreiendas en grasas es una excelente opción para una merienda saludable para los niños.

Puedes agregarle frutas frescas o granola para hacerlo más sabroso.

Sándwiches

Los sándwiches pueden ser una buena opción de merienda siempre y cuando elijamos bien los ingredientes.

Meriendas infantiles

Usa pan integral y rellena el sándwich con queso, jamón o pavo bajo en grasas y verduras como lechuga o tomate.

Huevos duros

Los huevos duros son otro alimento saludable y fácil de Merienndas para la merienda de tus hijos.

Puedes cortarlo por la mitad y ofrecerlo con un poco de sal y pimienta.

Recuerda que las meriendas saludables pueden ayudar a tus hijos a mantenerse en forma y saludables.

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Ofrece una variedad de opciones para que tus hijos puedan elegir lo que más les guste.