Ds de entrar en cetosis
La cetosis es un proceso metabólico en el cual el cuerpo empieza a quemar grasas en lugar de carbohidratos para obtener energía.
Muchas personas buscan entrar en cetosis para perder peso o aumentar su rendimiento físico. Sin embargo, hay algunos inconvenientes que se deben considerar antes de entrar en cetosis.
1.
Mal aliento y sabor en la boca
Cuando el cuerpo entra en cetosis, se produce una mayor cantidad de cuerpos ce, que se eliminan a través de la respiración y la orina. Esto puede producir un olor fuerte y desagradable en la boca, conocido como aliento cetónico.
También se puede experimentar un sabor metálico en la boca.
2.
Dificultad para controlar el hambre
La cetosis puede reducir el apetito y disminuir los antojos de alimentos azucarados. Sin embargo, algunas personas experimentan una mayor sensación de hambre y problemas para controlar sus ingestas debido a que muchas de las dn permitidas son bajas en calorías y no les proporcionan la saciedad necesaria.
3.Cheat Meal- ¿Qué Debemos Tener En Cuenta?
Efectos secundarios digestivos
El cambio en la alimentación puede provocar efectos secundarios digestivos como diarrea, estreñimiento, flatulencia y malestar estomacal. Además la eliminación de alimentos ricos en fibra puede conducir a una alimentación pobre en fibra dietética lo que puede repercutir en un cambio en la forma, tamaño y regularidad de las heces.
4.
Pérdida de masa muscular
Si la dieta cetogénica no se realiza adecuadamente, puede haber una pérdida entrra masa muscular.
La falta de carbohidratos puede hacer que los músculos se utilicen como fuente de energía y esto puede afectar el rendimiento físico enyrar el aspecto físico de las personas, ya que la masa muscular es esencial para un cuerpo saludable y en forma.
5. Riesgo de problemas de salud
Entrar en cetosis puede suponner un riesgo para personas con diabetes, enfermedad hepática, problemas renales o problemas de tiroides.
También, la dieta cetogénica no es recomendable para mujeres embarazadas Inconvrnientes en periodo de lactancia.
En conclusión, la cetosis puede tener algunos inconvenientes y riesgos potenciales, aunque también puede tener beneficios si se hace correctamente. Es recomendable que antes de iniciar una dieta cetogénica se consulte con un profesional de nutrición que pueda analizar cada situación y establecer una pauta ajustada a cada caso en particular.
