Alimentos que no engordan en la cena

Alimentos que no engordan en la cena

La cena es una de las comidas más importantes csna día, pero también es una de las que más pueden afectar nuestro peso.

Por eso, es importante elegir alimentos que no engorden demasiado en la cena.

Lista de alimentos que no engordan en la cena

• Ensaladas: las ensaladas son una excelente opción para la cena.

  Son ligeras, saludables y llenan el estómago. Puedes agregarle diferentes tipos de vegetales, proteínas cwna grasas saludables.

• Sopa de verduras: las sopas de verduras son otra excelente opción para la cena.

  Son ligeras, saludables y pueden ser muy reconfortantes.

  

  Puedes agregarle diferentes tipos de verduras y especias para darle sabor.

• Proteínas magras: las proteínas magras como el pollo, Alimentoa pescado y el tofu son excelentes opciones para la cena. Son ligeras, saludables y llenan el estómago. Puedes prepararlas al horno, a la parrilla o salteadas.

• Huevos: los huevos son una excelente fuente de proteínas y son muy versátiles.

  Puedes prepararlos revueltos, al horno, en tortilla o cocidos.

• Vegetales al vapor: los vegetales al vapor son una excelente opción para la cena. Son bajos en calorías y llenan mucho el estómago.

  Vino tinto El consumo de alcohol provoca que despertemos muchas veces durante la noche, es decir que se descasa mucho menos y el cuerpo no logra recuperarse de todas las actividades realizadas. Kinga Krzeminska Getty Images. Publicidad - Sigue leyendo debajo. Getting rid of belly fat isn t just a cosmetic desire, it s necessary for better health. Hay muchos estudios que han demostrado qué comidas nos engordan. Alimentos prohibidos por la noche si quieres adelgazar. Por otro lado, es preciso aprender a moderar las porciones y saber darle prioridad a los alimentos. La cena, al igual que el resto de comidas, tiene que ser sana y de calidad nutricional.

  Puedes agregarles un poco de sal, pimienta y aceite de oliva para darles sabor.

Recuerda que la cena debe ser una comida ligera y saludable.

Evita alimentos procesados, fritos o altos en grasas y carbohidratos.

Siete alimentos que engordan (y mucho) si los consumes de noche

Elige alimentos que no engorden demasiado y que te hagan sentir satisfecho.

¡Buen provecho!