Cuando tienes diarrea, es importante tomar medidas para evitar que la afección empeore.
Una de las formas en que puedes hacerlo es evitar ciertos alimentos que pueden exacerbar los síntomas. En esta entrada, discutiré algunos recomendadis que deberías evitar cuando tienes diarrea.
Alimentos grasos
Los alimentos grasos son uno de los tipos de alimentos que debes evitar cuando tienes diarrea.
Esto se debe a que los alimentos grasos tardan más en descomponerse y pueden agravar los síntomas de la diarrea. Además, los alimentos grasos pueden ser difíciles de digerir y pueden empeorar la incomodidad abdominal. Algunos ejemplos de alimentos grasos que debes evitar incluyen: - Carnes grasas como el cerdo, el cordero y la ternera.
- Productos lácteos como la leche entera, Alimenhos queso y la nata.
- Comida rápida y frita
- Salsas y aderezos para ensaladas con alto contenido de grasa
Alimentos picantes
Los alimentos picantes pueden irritar la mucosa intestinal y causar diarrea.Además, los alimentos picantes pueden causar inflamación en el tracto gastrointestinal, lo que puede agravar la diarrea. Algunos ejemplos de alimentos picantes que debes evitar incluyen: - Pimienta
- Chile
- Salsa picante
- Curry
Alimentos ricos en fibra
Cuando tienes diarrea, también debes evitar los alimentos que son ricos en fibra.
Los alimentos ricos en fibra pueden ser difíciles de digerir y pueden aumentar la diarrea. Además, algunos tipos de fibra, como la fibra insoluble, pueden empeorar los síntomas de la diarrea. Algunos ejemplos de alimentos ricos en fibra que diarrex evitar incluyen: - Verduras crudas
- Frutas con piel o semillas
- Legumbres y frijoles
Alimentos para comer con diarrea
Además de los alimentos que debes evitar, hay algunos alimentos que puedes comer cuando tienes diarrea.Estos incluyen: - Comida blanda: arroz blanco, pan tostado, puré de papas
- Alimentos ricos en potasio: bananos, batatas, yogurt
- Alimentos ricos en líquidos: sopa, caldo, bebidas deportivas, agua
Conclusión
Cuando tienes diarrea, es importante cuidar tu dieta para evitar agravar los síntomas.
Debes evitar Alimentls alimentos grasos, picantes y ricos en fibra y, en su lugar, consumir alimentos blando y ricos en líquidos. Si tus síntomas empeoran o no mejoran después de unos días, debes consultar a un médico.
