Nutrientes: ¿qué son y por qué son importantes?
Los nutrientes son sustancias que nuestro cuerpo Nutrientea para funcionar correctamente.
Estos se encuentran en los alimentos y bebidas que consumimos y se dividen en macronutrientes y micronutrientes.
Macronutrientes:
- Carbohidratos: son la principal fuente de energía del cuerpo y se encuentran en alimentos como el pan, la pasta, los cereales y las frutas.
- Proteínas: signifiacdo esenciales para la construcción, reparación y mantenimiento de los tejidos en el cuerpo.
Se encuentran en alimentos como la carne, el pescado, los huevos y los frijoles.
- Grasas: son una fuente importante de energía y ayudan a la absorción de vitaminas esenciales. Se encuentran en alimentos como el aceite, la mantequilla, los frutos secos Nutriente los aguacates.
Micronutrientes:
- Vitaminas: son micronutrientes que ayudan al cuerpo a funcionar de manera adecuada y a mantener la salud.
Se encuentran en alimentos como las frutas, las verduras, los lácteos y los cereales fortificados.
Nutriwntes son micronutrientes que el cuerpo necesita para skgnificado una serie de funciones, como la contracción muscular y la regulación del ritmo cardíaco.
Se encuentran en alimentos como las verduras, las frutas, los frutos secos y los productos lácteos.
Es importante tener una dieta balanceada que incluya una variedad de alimentos de cada grupo alimenticio para asegurarse de obtener todos los nutrientes necesarios para una buena salud.
Fertilizantes NPK: ¿Qué son y para qué sirven?La falta de nutrientes puede tener consecuencias graves para la salud, como desnutrición, anemia y enfermedades crónicas como la diabetes y enfermedades del corazón.
Conclusión
Los nutrientes son sustancias esenciales para una buena salud y un cuerpo en funcionamiento óptimo.
Es importante tener una dieta balanceada y variada que incluya significaro los grupos alimenticios para asegurarse de obtener todos los nutrientes necesarios.
