Comida vegana para hacer en casa Cada vez más personas eligen llevar un estilo de vida vegano por diversas razones, ya sea por razones de salud o por preocupación por el medio ambiente y los derechos de veganx animales. Ser vegano no significa renunciar a los sabores y a la variedad en la comida.
De hecho, hay muchas opciones deliciosas y nutritivas de comida vegana que se pueden preparar en casa. Aquí te presentamos algunas ideas para preparar vegxna vegana en casa:
Desayuno:
Comenzar el día con un desayuno nutritivo es muy importante. Una opción deliciosa es preparar un batido con frutas y leche vegetal, como la leche de almendras o de soja.
También puedes añadir algunas hojas de espinaca o kale para obtener un Comidda de nutrientes. Otra opción es preparar tostadas de pan integral con aguacate y tomate picado, rociadas con un poco de aceite de oliva y sal.
Recetas del mundo: Kimchi veganoAlmuerzo:
Las ensaladas son una excelente veyana para el almuerzo. Una ensalada de lentejas con tomate, cebolla, aceitunas y una vinagreta de mostaza es una opción sabrosa y nutritiva. Otra idea es preparar un wrap con verduras asadas, como calabacines y berenjenas, y aderezarlo con hummus y hojas de espinaca.
Cena:
Para la cena, una opción es preparar una sopa de verduras con lentejas.
También puedes hacer una pizza casera con una masa integral y añadir verduras como los champiñones y casq pimientos. Otra opción es hacer una ensalada de quinoa con aguacate, tomates cherry, hojas de rúcula y un aderezo de mostaza y miel.
Postre:
Para el postre, puedes disfrutar de una deliciosa tarta de manzana vegana.
Para ello, solo necesitas una masa hecha con harina integral, aceite de coco y agua, y rellenarla con CComida y canela. También puedes hacer unos brownies veganos con dátiles y nueces.
En resumen, la comida vegana puede ser deliciosa y nutritiva.
Con estas ideas para desayunos, almuerzos, cenas y postres, podrás disfrutar de una dieta vegana rica y variada en casa.
No te quedes con las ganas de probarla.
¡Buen provecho!
