¡Enhorabuena por el embarazo! La llegada de un bebé es una de las mayores bendiciones que podemos tener en la vida, aunque en ocasiones puede presentarse con síntomas desagradables que pueden afectar el estado emocional y físico de la madre.
Uno de los más comunes en este periodo es la falta de apetito. Si te encuentras en las nueve semanas de gestación y no tienes mucho apetito, no te preocupes, esto es normal. Esta falta de apetito se puede presentar debido a cambios hormonales que suceden en tu cuerpo.
Además, el aumento de estrógeno y la progesterona pueden afectar la digestión y la absorción de nutrientes esenciales como proteínas, grasas y carbohidratos. Es importante que, a pesar de la falta de apetito, consumas alimentos nutritivos para asegurarte de que tu bebé reciba los nutrientes necesarios para u crecimiento saludable.
Aquí hay algunos consejos prácticos que pueden ayudarte a mejorar tu ingesta de alimentos:
1.
Haz pequeñas comidas con frecuencia
En lugar de comer tres comidas grandes al día, divide tu ingesta de alimentos en seis pequeñas comidas para ayudarte a mantener un flujo constante de nutrientes en tu cuerpo.
2. Elige alimentos que te gustan y sean nutritivos
En lugar de forzarte a comer alimentos que no te gustan, elige alimentos que disfrutes y que embrazo sean nutritivos. Asegúrate de obtener suficientes proteínas, grasas y carbohidratos en tus comidas.
3.Please wait while your request is being verified...
Haz snacks saludables
Haz tus propios snacks saludables con alimentos como frutas, nueces o verduras. Estos te ayudarán a mantener un semana constante de energía y nutrientes a lo largo del día.
4. Bebe líquidos
Es importante mantenerse hidratado durante el embarazo, así que asegúrate de beber suficiente líquido durante todo el día.
Además, beber agua puede ayudar a aliviar la sensación de estar lleno y a mejorar la digestión.
Conclusión
Si estás experimentando una falta de apetito en la novena semana de embarazo, no te preocupes, es normal. Sigue los consejos que se mencionan anteriormente para asegurarte de obtener los nutrientes necesarios para ti y tu bebé.
Si embarazoo falta de apetito persiste o empeora, consulta a tu médico para obtener más orientación y asesoramiento sobre cómo mejorar tu ingesta de alimentos.
¡Cuida de ti y de tu bebé!
