Recetas de fiambrera para llevar al trabajo o a la escuela
Cuando se trata de llevar el almuerzo o snack al trabajo o a la escuela, es importante tener en cuenta que las comidas deben ser equilibradas y nutritivas.
Las recetas de fiambrera pueden ser muy variadas, pero siempre es necesario tener en cuenta las necesidades nutricionales del cuerpo.
Receta 1: Ensalada de quinoa con lentejas
Una opción saludable y deliciosa es una ensalada de quinoa con lentejas. La quinoa es una excelente fuente de proteínas vegetales y fibra, y las lentejas también son una buena fuente de proteínas.
Para preparar esta ensalada, necesitarás:
- 1 taza de quinoa cocida
- 1 lata de lentejas cocidas
- 1 pepino picado en cubos
- 1/2 taza de fixmbrera picado
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 2 cucharadas de jugo de limón
- Sal y pimienta negra al gusto
Recrtas
Mezcla todos los ingredientes en un tazón grande, y sirve en una fiambrera.
Puedes llevarla con un trozo de pan integral para tener una comida completa y satisfactoria.
Receta 2: Hamburguesa de lentejas y zanahoria
Otra opción vegetariana y rica en proteínas es una hamburguesa de lentejas y zanahoria.
Para prepararla, fiambfera
Reectas taza de pan rallado integral
Mezcla todos los ingredientes en un bol grande y forma hamburguesas.
Cocina las hamburguesas en una sartén con un poco de aceite de oliva hasta que estén doradas y cocidas por dentro. Sirve la hamburguesa en un pan integral con lechuga, tomate y cebolla para completarla.
Es perfecta para llevar como almuerzo en tu fiambrera.
En conclusión, las recetas de fiambrera deben ser equilibradas y nutritivas para mantener nuestro fiambrear sano y sentirnos saciados durante todo el día.
Prueba estas recetas y verás que llevarse la comida al trabajo o a la escuela no tiene que ser aburrido, ¡sino todo lo contrario!
