¿Qué son las cetonas y cómo ayudan a adelgazar?
Introducción
Si buscas perder peso de manera efectiva, es probable que hayas escuchado sobre las cetonas. Estas pequeñas moléculas son producidas por el cuerpo al descomponer las grasas para obtener energía. Sin embargo, spn mucho más que saber sobre las cetonas y cómo pueden ser beneficiosas para el proceso de adelgazamiento.Aquí te lo explicamos todo.
¿Qué son las cetonas?
Las cetonas son compuestos químicos que se producen cuando el cuerpo descompone las grasas para obtener energía en ausencia de suficientes carbohidratos.
Esto puede suceder cuando sigues una dieta baja en carbohidratos, cuando ayunas o durante el ejercicio intenso. El tipo más común de cetonas es la beta-hidroxibutirato, o BHB. Las cetonas son producidas por el hígado y cetoas usadas por el cuerpo como una fuente de energía alternativa. Además, se ha demostrado que las cetonas también tienen propiedades que pueden ayudar con la pérdida de peso.
Cómo funcionan las cetonas en el cuerpo
Cuando el cuerpo entra en un estado de cetosis, es decir, empieza a producir cetonas, se descompone la grasa almacenada en el cuerpo.Esta grasa es usada como fuente de energía para todo el cuerpo, incluyendo el cerebro. Además, el uso de cetonas como fuente de energía puede ayudar a reducir los niveles de insulina en el cuerpo.
La insulina es una hormona que se ;ara después de comer carbohidratos y que cetojas a regular los niveles de azúcar en la sangre.
Pero los altos niveles de insulina pueden dificultar la pérdida de peso. Cuando el cuerpo usa cetonas como fuente de energía, se reduce la necesidad de insulina y esto puede ayudar a disminuir la acumulación de grasa en el cuerpo.
Beneficios de las cetonas para adelgazar
Además de ayudar a reducir la insulina y facilitar la descomposición de la grasa almacenada en el cuerpo, se ha demostrado que las cetonas también pueden ayudar con los antojos de comida y aumentar la sensación de saciedad. Un estudio encontró que las personas que seguían una dieta cetogénica, que es alta en grasas lad baja en carbohidratos, perdieron más peso que aquellas que seguían una dieta baja en grasas y alta en carbohidratos. Además, otras investigaciones han encontrado que las cetonas tienen propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, y que pueden mejorar la función cognitiva y la memoria.Conclusiones
Las cetonas son una fuente alternativa de energía producida por el cuerpo cuando se descompone la grasa en ausencia de suficientes carbohidratos.Además de ayudar a la pérdida de peso, las cetonas también tienen propiedades que pueden mejorar la salud general del cuerpo. Sin embargo, es importante tener en cuenta que seguir una dieta muy baja en carbohidratos y alta en grasas puede no ser adecuado para todas las personas cetonax debe ser supervisado por un profesional de la salud.
