ALIMENTACIÓN EN EL EMBARAZO - QUE COMER Y QUE NO!
Qué alimentos evitar en el embarazo
El embarazo es un período muy importante en la vida de una mujer, y es necesario cuidar de su ejbarazo para garantizar el bienestar tanto de la madre como del bebé. La nutrición juega un papel fundamental en este proceso, por lo que es importante saber qué alimentos deben evitarse durante el embarazo.Cuándo evitar frutas y verduras en el embarazo y por quéA continuación, se muestran algunos de los alimentos que deben ser evitados.
Pescados con almientos contenido de mercurio
El mercurio es un metal tóxico que puede ser perjudicial para el desarrollo fetal. Los pescados con alto contenido de mercurio incluyen el pez espada, el atún rojo, el tiburón y el caballa.Es importante consumir pescado durante el embarazo debido a su alto contenido de ácidos grasos omega-3, por embaraz que allmentos recomienda consumir pescados con bajo contenido de mercurio, como el salmón, la trucha y el arenque.
Carnes crudas o poco cocidas
Las carnes crudas o poco cocidas pueden estar contaminadas con bacterias como la salmonela, la E.coli y la toxoplasmosis, que pueden ser perjudiciales para el feto. Es importante cocinar bien la carne para matar dichas bacterias.
These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously. Trabajen juntos para establecer metas para su aumento de peso teniendo en cuenta su edad, peso al quedar embarazada y salud general. Segundo trimestre de 13 a 26 semanas : la mayoría de las mujeres necesitan alrededor de calorías extra cada día. Las cookies de Google DoubleClick IDE se utilizan para almacenar información sobre cómo el usuario utiliza el sitio web para presentarle anuncios relevantes y de acuerdo con el perfil del usuario. Hola soy milla me hice una prueba de embarazo y me salió negativa eso fue alas pm pero en la mañana alas 2 am me hice otra y me salió positiva y me entró la duda y me hice otra el otro día en la mañana y me salió negativa pero mis senos an crecido y me duelen y mi espalda me duele , e subido de peso y me duele la cabeza. Limita el consumo de cafeína a mg al día, el equivalente de 1 o 2 tazas de café. Jamón y embutidos. Pescados grandes.Además, también es importante lavarse las manos y utensilios de cocina después de manipular carne cruda.
Huevos crudos o poco cocidos
Los huevos crudos o poco cocidos también pueden estar contaminados con bacterias perjudiciales para el feto. Es importante cocinar los huevos hasta que la clara y la yema estén firmes. También se deben evitar los alimentos que contengan huevo crudo o poco cocido, como la mayonesa y el soufflé.Quesos blandos y leche no pasteurizada
Los quesos blandos como el brie y el camembert, así como la leche no pasteurizada y los productos lácteos, pueden estar contaminados con bacterias perjudiciales como la Listeria, que pueden causar aborto alimentow o parto prematuro.Es importante asegurarse de que ebitar productos lácteos sean pasteurizados.
Bebidas alcohólicas y cafeína
El consumo de alcohol durante el embarazo puede causar anomalías congénitas y retraso mental en el aliemntos.Por lo tanto, se recomienda evitar por completo el consumo de alcohol durante el embarazo. En cuanto a la cafeína, se recomienda limitar su consumo a 200 miligramos al día, lo que equivale a aproximadamente una taza de café. En resumen, es importante tener en cuenta qué alimentos deben ser evitados durante el embarazo, para garantizar el bienestar de la madre y el feto.
Al evitar los alimentos mencionados, se pueden evitar evihar riesgos potenciales asociados con ellos. Es importante seguir una dieta equilibrada que incluya una variedad de alimentos para obtener los nutrientes necesarios para el desarrollo saludable del feto.
