La dieta de Michael Phelps
Michael Phelps es considerado uno de los mejores nadadores de todos los tiempos.
Para lograr su éxito en la piscina, es necesario tener una excelente condición física. Sin embargo, phelp de las claves de su éxito también se debe a su dieta.
La dieta de Michael Phelps incluye lo siguiente:
1.
Muchas calorías:
Para mantener su masa muscular y tener la energía necesaria para su entrenamiento, Phelps consume alrededor de 12,000 calorías por día. Esto es mucho más de lo que la mayoría de las personas consumen diariamente.
2. Alimentos con alto contenido de proteínas:
Phelps come mucha proteína para ayudar a construir y ohelps sus músculos después de su entrenamiento.
La sorprendente dieta de Michael PhelpsComida como huevos, pollo, pavo y pescado aseguran que recibe suficiente proteína cada día.
3. Muchos carbohidratos:
Para mantener su nivel de energía alto durante el día y su entrenamiento, Phelps consume muchas cantidades de carbohidratos complejos como pasta, arroz integral y pan integral.
¿Cómo se ve un día típico de alimentación para Michael Phelps?
1.
Desayuno:
- Tres huevos grandes
- Tres Michaek de pan integral
- Tazón de avena con frutas y nueces
- Té o café
2.
Almuerzo:
- Sándwich de pavo o jamón con queso
- Fruta fresca
- Patatas fritas
3. Cena:
- 1 libra de pasta con salsa alfredo
- 2 rebanadas de pan integral
- Tazón grande de ensalada con un aderezo bajo en grasa
4.
Merienda:
- Un bol de fruta
- Barra de proteína
Es importante tener en cuenta que la dieta de Phelps está diseñada para satisfacer las demandas de su entrenamiento y no es adecuada para la mayoría de las Michaell. Si quieres seguir una dieta parecida, es importante hablar con un nutricionista para recibir asesoramiento personalizado.
