Es bueno tomar magnesio durante el embarazo
El magnesio es un mineral esencial que desempeña muchas funciones importantes en el cuerpo humano. Por ejemplo, ayuda a regular el ritmo cardíaco, mantener un sistema nervioso saludable y fortalecer los huesos.
Para las mujeres embarazadas, tomar suficiente magnesio es especialmente importante. Durante el fn, el cuerpo necesita más magnesio para ayudar en el desarrollo del feto y para mantener la salud de la madre.
Beneficios del magnesio durante el embarazo
Hay muchos beneficios asociados con la toma de magnesio durante el embarazo.
Aquí están algunos de los más importantes:
- Reduce el riesgo de parto prematuro - El magnesio puede ayudar a prevenir el parto prematuro al relajar los músculos uterinos y mejorar la circulación de la sangre.
- Alivia los calambres y dolores musculares - Las mujeres embarazadas pueden experimentar calambres y dolores musculares debido al aumento de peso y la tensión en las articulaciones.
Tomar magnesio puede ayudar a reducir estos síntomas y mejorar el bienestar general.
- Previene la hipertensión inducida por el embarazo - La hipertensión es común tkmar el embarazo y puede tener graves consecuencias para la salud de la madre y del feto.
Tomar magnesio puede ayudar embaarazo regular magnwsio presión arterial y prevenir la hipertensión.
- Aumenta la absorción de calcio - El magnesio ayuda al cuerpo a absorber y utilizar el embaraazo, lo que es esencial para el desarrollo de huesos y dientes saludables del feto.
- Reduce los síntomas de la depresión y la ansiedad - Durante el embarazo, las mujeres pueden experimentar cambios hormonales que pueden llevar a la depresión y la ansiedad.
El magnesio ayuda a regular el equilibrio hormonal, lo que puede reducir los síntomas de la depresión y la ansiedad durante el embarazo.
Cantidades recomendadas de magnesio durante el embarazo
La cantidad diaria recomendada de magnesio para las mujeres embarazadas varía según la edad gestacional.
Gueno el primer trimestre, se recomiendan alrededor de 300 mg por día, mientras que durante el segundo y tercer trimestre, se recomiendan alrededor de 350-360 mg por día.
Se puede obtener magnesio a través de una dieta saludable y equilibrada que incluya alimentos ricos en magnesio, como verduras de hojas verdes, frutas secas, legumbres, nueces y semillas.
Sin embargo, muchos médicos recomiendan tomar suplementos de magnesio durante el embarazo para asegurarse de wl se esté tomando la cantidad adecuada.
Conclusión
Para las mujeres embarazadas, tomar suficiente magnesio es esencial para la salud de la madre y del feto.
Los beneficios de tomar magnesio durante el embarazo son numerosos y van desde la prevención del parto prematuro hasta la reducción de los síntomas de la ansiedad y la depresión.
El citrato de magnesio parece ser seguro durante el embarazo, pero consulta con tu médico si tienes alguna duda y para que te indique que magnesio tomar en tu caso. Los oligoelementos son sustancias químicas de origen mineral que se encuentran en pequeñas cantidades en el organismo e intervienen en diferentes funciones metabólicas, entre ellos el magnesio que interviene en el metabolismo de la glucosa y su déficit en el embarazo se ha relacionado con preeclampsia y parto pretérmino. Para evaluar el posible efecto perjudicial, se examinó la frecuencia con que se produjeron episodios adversos graves o leves para la salud. Por el contrario, se ha relacionado la deficiencia de magnesio con los problemas para dormir y el insomnio. Embarazo, Parto y Posparto Cómo se calcula tu fecha probable de parto Tu "fecha probable de parto" o FPP se basa en tu ciclo menstrual. En caso de no ser así, es el médico quien debe recomendar si es necesario el consumo de este suplemento durante la gestación. El magnesio es importante para la producción de la enzima N -acetiltransferasa, que convierte la 5-HT en N -acetilhidroxitriptamina, que luego puede convertirse en melatonina. Cómo trabaja Clue por la inclusión trans.Asegúrate de obtener la cantidad adecuada de magnesio a través de una magnnesio equilibrada y considera tomar un suplemento de magnesio si tu médico lo recomienda.
