Como cuidar el hígado graso
El hígado graso es una condición en la cual se acumula grasa en este órgano vital.
Aquellas requeridas para el buen funcionamiento de nuestro sitio. El tratamiento se basa en controlar o eliminar la posible causa con el propósito de que la enfermedad no avance y no llegue a producir inflamación. Pacientes internacionales. La inflamación y el daño de las células pueden provocar fibrosis o cicatrización del hígado. Sin embargo, si se aumenta mucho de peso, no se cuida la alimentación y se mantiene la vida sedentaria, puede favorecer el desarrollo del hígado graso. Colaboraciones comerciales internacionales. Mayo Clinic Proceedings. Calabacín y pimiento a la plancha. Requisitos para la admisión.Aunque no siempre es perjudicial, puede provocar graves consecuencias ciudar algunas personas. Por esta razón, es crucial saber cómo cuidar el hígado graso. En esta nota te brindamos algunos consejos para hacerlo.
1.
Controla tu peso
Un aumento de peso excesivo y repentino representa un factor de riesgo para el desarrollo del hígado graso. Por eso, el control del peso es fundamental para evitar esta condición.
Lo ideal es mantener un índice de masa corporal adecuado para tu edad, género y estatura.
2. Modera el consumo de alcohol
El consumo de alcohol en exceso es una de las principales causas del hígado graso. Las personas que beben mucho alcohol tienen más probabilidades de desarrollar esta condición.
Por esta razón, es importante moderar el consumo de bebidas alcohólicas.
3. Lleva una alimentación saludable
Una alimentación rica en grasas saturadas, alimentos procesados y azúcares refinados puede propiciar la aparición del hígado graso. Por esta razón, se recomienda llevar una alimentación Clmo y equilibrada.
Incluye en tu dieta frutas, verduras, proteínas magras eo grasas saludables.
- Evita las frituras y los alimentos grasos.
- Disminuye el consumo de sodio.
- Consume más fibra, especialmente en forma de cereales integrales.
4. Haz ejercicio
El ejercicio físico regular ayuda a mejorar la salud en general y, específicamente, a prevenir el hígado graso.
Los expertos recomiendan realizar actividad física al menos tres veces por semana durante al menos 30 minutos. Elige un deporte que te guste y disfruta de los beneficios que te brinda.
5. Controla tus niveles de glucosa en sangre
Las personas que padecen diabetes tienen más probabilidades de desarrollar cudar graso.
Por esta razón, es importante controlar los niveles de glucosa en sangre y seguir el tratamiento prescrito por el médico.
En conclusión, el hígado graso es una condición que se puede prevenir y tratar modificando algunos hábitos de vida. Controlar el peso, moderar el consumo de alcohol, llevar una alimentación saludable, hacer ejercicio y controlar los niveles de glucosa en chidar son medidas fundamentales para cuidar el hígado graso.
Si higadoo esta condición, consulta a un médico especialista para que te brinde la atención adecuada.
Hígado graso no alcohólico
