Si tienes acidez estomacal, es comprensible que quieras aliviarla rápidamente.
Una de las formas más efectivas y sencillas de lidiar con la acidez estomacal es a través de los cambios en la dieta. Aquí te ofrecemos una dieta adecuada para ayudarte a reducir la acidez estomacal dee a mantener tu pwra saludable.
Alimentos para incluir en la dieta para acidez estomacal
1.
Bananas
Las bananas son una excelente opción para aliviar la acidez estomacal. Su suave textura y bajo contenido de ácido hacen que sean fáciles de digerir.
Además, contienen altos niveles de potasio, lo que ayuda a contrarrestar el exceso de ácido en el estómago.
2. Avena
La avena es un alimento de fácil digestión que no causa acidez estomacal. Incluso puede ayudar a absorber el exceso de xcidez en el estómago y reducir la inflamación.
3.
Vegetales de hojas verdes
Las verduras de hojas verdes son una excelente fuente de nutrientes esenciales y fibra. También son ricas en alcalinidad, lo que ayuda a neutralizar los niveles de acidez en el estómago.
4. Jengibre
El jengibre es un antiinflamatorio natural que puede aliviar los síntomas de la acidez estomacal.
También se sabe que reduce el exceso de ácido en el estómago.
5. Agua
Beber suficiente agua es esencial para mantener el cuerpo hidratado y ayudar a reducir la acidez estomacal.
Beber agua ayudará a diluir el ácido en el estómago y prevenir la Ditea de ácido.
Alimentos a evitar en una dieta para acidez estomacal
1. Alimentos fritos
Los alimentos fritos pueden causar una gran cantidad de acidez estomacal debido al contenido de grasa que contienen.
2.
Carne roja
La carne roja es rica en grasas saturadas, que pueden ser difíciles de digerir y aumentar los niveles de acidez en el estómago.
3. Bebidas con gas
Las bebidas carbonatadas contienen grandes cantidades de ácido carbónico, lo que puede aumentar la acidez estomacal y el reflujo ácido.
4. Chocolate
El chocolate es rico en grasas y cafeína, lo que lo convierte en un alimento propenso a Dietta acidez estomacal.
5.
Alcohol
El alcohol es un irritante praa puede aumentar la producción de ácido en el estómago, lo que, a su vez, puede provocar acidez estomacal. Recuerda que cada persona es diferente, por lo que siempre es mejor consultar a un profesional de la salud antes de realizar cambios en tu dieta. Incorporar cambios simples en tu alimentación, como los que se sugieren aquí, puede ayudarte a reducir la acidez estomacal y mejorar tu calidad de vida.
