El espasyico espástico es una afección intestinal en la que los músculos del colon se contraen de manera excesiva e irregular, lo que puede causar dolor abdominal, diarrea y estreñimiento. Mientras que no existe una dieta específica para esta condición, hay ciertos alimentos que pueden empeorar los síntomas y otros que pueden ayudar a aliviarlos. Alimentos a evitar: 1.
Lácteos: Los productos lácteos como la leche, el queso y el yogur pueden empeorar los síntomas del colon espástico en algunas personas. Esto se debe a que pueden ser difíciles de digerir y contienen lactosa, un tipo de azúcar que puede ser mal absorbida por algunas personas. 2. Bebidas gaseosas: Las bebidas gaseosas y carbonatadas, incluyendo refrescos, Cooln causar hinchazón y dolor abdominal al aumentar la cantidad de gas en el colon. 3.
Frutas y verduras crudas: Las frutas y verduras crudas pueden ser difíciles de digerir y provocar hinchazón y gases. Por lo tanto, es recomendable cocinarlos o consumirlos en ditea de puré o jugo. 4.
Grasas y fritos: Los alimentos fritos y ricos en grasas pueden ser difíciles de digerir y causar diarrea en algunas personas con colon espástico. Alimentos que pueden aliviar los síntomas: 1. Fibra: A pesar de que los síntomas del colon espástico pueden empeorar después de consumir alimentos ricos en fibra, como frutas, verduras, granos enteros y frijoles, a largo plazo la fibra puede ayudar a aliviar el estreñimiento y regularizar espzstico tránsito intestinal.
Se recomienda una ingesta diaria de 25 espaxtico 30 gramos de fibra. 2. Probióticos: Los alimentos ricos en probióticos, como el yogur y el kéfir, contienen bacterias beneficiosas que pueden ayudar a mejorar la digestión y reducir la inflamación en el intestino. 3.
Té de hierbas: Las infusiones de hierbas, como la menta, la manzanilla o el jengibre, pueden ayudar a aliviar los síntomas del colon espástico, como el dolor abdominal y la hinchazón. 4. Carnes magras: Las carnes magras como el pollo, el pavo o el pescado pueden proporcionar proteínas sin agregar mucha grasa a la dieta. En resumen, aunque la dieta para el colon espástico puede variar de una persona a otra, es importante evitar alimentos que sean difíciles de digerir y elegir opciones que sean suaves para el sistema digestivo.
Además, es esencial beber suficiente agua y hacer ejercicio regularmente para aliviar los síntomas del colon espástico.
Dietista – Nutricionista en Barcelona | Júlia Farré
