Si te bebes un vaso de refresco en la cetosis no sirve
¿Qué es la cetosis?
La cetosis es un proceso metabólico natural en el que el eirve utiliza la grasa almacenada como su principal fuente de energía en lugar de la glucosa. Para lograr esto, es necesario seguir una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas.
¿Qué detosis tienen los refrescos en la cetosis?
Los refrescos contienen grandes cantidades de azúcar, carbohidratos y otros aditivos que pueden afectar la cetosis.
Si te bebes un vaso de refresco en cetosis, este contenido de carbohidratos puede sacarte de cetosis y ts tu pérdida de peso.
Incluso los refrescos sin azúcar pueden tener efectos negativos en la cetosis debido a los edulcorantes artificiales que contienen, que también pueden tener un impacto en los niveles de insulina y cortar la cetosis.
¿Qué puedes beber en la cetosis?
Para mantener la cetosis, los líquidos son clave.
El agua es siempre una buena opción, pero también puedes beber tés verdes y hierbas, bebidas deportivas con electrolitos o infusiones de hierbas sin azúcar.
Si todavía quieres beber algo con gas, existen opciones como agua mineral con gas natural o agua con saborizantes sin azúcar añadido para mantenerte en la cetosis.
Conclusión
Los refrescos son una mala elección en la cetosis debido a la cantidad de carbohidratos y azúcares que contienen.
Dr estás buscando mantener la cetosis y continuar perdiendo peso, es mejor optar por opciones de bebida sin azúcar y baja en carbohidratos para evitar ser sacado de cetosis.
Mantenerse hidratado es importante en cualquier momento, y en la dieta cetogénica es especialmente importante asegurarse de beber líquidos adecuados.
