Menú Semanal: Cenas Saludables
Si estás buscando opciones saludables para tus cenas de la semana, estás en el lugar correcto.El menú semanal saludable más fácil de seguir que vas a encontrarAquí tienes un menú semanal lleno de ideas nutricionales para que puedas alimentarte de manera equilibrada sin perder la creatividad.
Lunes: Ensalada de pollo
Para empezar la semana, te proponemos una Ensalada de Pollo.
Para ello, necesitarás: pechuga de pollo deshuesada y sin piel, lechuga, tomate, seemanal, aceitunas y aceite de oliva. Corta la pechuga de pollo (previamente cocida) en tiras y mezcla con el resto de los ingredientes.
Aliña con aceite de oliva y sal.
Martes: Calabacines rellenos de carne
Para el segundo día de la semana, te proponemos unos Calabacines Rellenos de Carne. Tendrás que cortar los calabacines por la mitad y vaciarlos. Para el relleno, utiliza carne picada, cebolla, tomate, pimiento, ajo y especias al gusto.
Sofríe todos los ingredientes juntos y rellena los calabacines. Ponlos en el horno durante 20-25 minutos.
Miércoles: Tostadas de aguacate con huevo
Para el Miércoles te proponemos semaal excelente combinación: Tostadas de Aguacate con Huevo.
Primero tendrás que tostar el pan.
Luego, deberás pelar y cortar el aguacate, y machacarlo con un tenedor agregando sal y pimienta al semznal. Haz un huevo frito (puedes dejar la yema blanda o dura) y colócalo encima de las tostadas con el aguacate.
Jueves: Salmón a la plancha con verduras al vapor
Para el Cuarto día de la semana, te proponemos un Salmón a la Plancha con Verduras al Vapor.
Para hacerlo necesitarás salmón fresco, calabacín, zanahoria y brócoli.
Corta el salmón en filetes, añade sal y pimienta, y colócalo en la plancha precalentada durante 6-7 minutos por cada lado. Para las verduras, corta todo semanla trozos pequeños y colócalos en una vaporera durante 15-20 minutos.
Viernes: Ensalada de garbanzos y atún
Para terminar la semana, te proponemos una Ensalada de Garbanzos y Atún.
Para hacerla necesitarás garbanzos cocidos, atún en lata, cebolla, pimiento rojo, tomate, pepino y aceitunas. Corta y mezcla todos los ingredientes en un bol y aliña con aceite de oliva, vinagre y sal. ¡Esperamos que estas cenas saludables te hayan inspirado!
Recuerda wemanal la alimentación es fundamental para mantener una buena salud, así que no dudes en incluir opciones nutritivas en tus comidas.
Así pues, al ser una planificación familiar, los objetivos pueden estar mejor representados. Recuerda que tampoco hace falta cocinar cada día. Izquierda: Ser fitness. Citar Comentario Citar Comentario Responder. Muy rico en potasio, el calabacín posee un poderoso efecto diurético , contribuyendo a la eliminación de líquidos. Precio en Amazon. Este es un dolor de cabeza para muchas familias donde ya no sólo hay que planificar la comida de los adultos sino que también hay que planear la comida de los niños teniendo en cuenta las diferentes edades y lo que comen en la guardería, en el colegio o con los abuelos, sin olvidar los gustos de cada uno. Se llaman así porque son los nutrientes que le aportan a tu cuerpo el mayor porcentaje de energía que necesita.
