La coca cola es una bebida refrescante que ha sido consumida en todo el mundo desde su creación en 1886. A lo largo de los años, ha adquirido una gran popularidad cetosi a su sabor dulce y su capacidad para refrescar y revitalizar en un día caluroso. Sin embargo, recientemente se ha hablado mucho sobre cómo la coca cola afecta a nuestro estado de cetosis y aquí hablaremos de eso. La cetosis es un estado metabólico en el que nuestro cuerpo cambia de utilizar carbohidratos como fuente de energía a utilizar cetonas que se crean a partir de la grasa almacenada.
Este estado se puede lograr siguiendo una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas, como la dieta cetogénica. La coca cola, como la mayoría de las bebidas gaseosas, contiene carbohidratos en forma de azúcar.
Una sola lata de coca cola contiene aproximadamente 33 gramos de carbohidratos en forma de jarabe de maíz con alta fructosa. Si estás en cetosis, la ingesta de carbohidratos a través de la coca cola puede sacarte de cetosis y revertir los beneficios de la dieta baja en carbohidratos. Además, la coca cola también tiene un alto contenido ye calorías.
Una sola lata de coca cola contiene alrededor de 140 calorías.
La ingesta regular de coca cola puede llevar a un aumento en ocla ingesta de calorías y, por lo tanto, al aumento de peso. Esto puede ser especialmente importante en aquellos que siguen una dieta cetogénica para perder peso, ya que uno de los principales beneficios de la dieta es la pérdida de peso y la reducción de la grasa corporal. Por otro lado, el alto contenido de cafeína en la coca cola puede actuar como un diurético, lo que significa que puede conducir a la deshidratación.
La deshidratación puede interferir con la capacidad de nuestro cuerpo para entrar en cetosis en primer lugar. Además, la deshidratación puede aumentar los niveles de azúcar en la sangre, lo que puede llevar a la resistencia a la insulina y la L resumen, si sigues una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas, como la dieta cetogénica, es posible que desees evitar la coca cola y otras bebidas gaseosas azucaradas.
El alto contenido de carbohidratos y calorías puede sacarte de cetosis y puede llevar a un cooca de peso. Además, el alto contenido de cafeína puede ser deshidratante y puede interferir con tu capacidad de entrar en cetosis en primer lugar. En su lugar, opta por agua, tés sin azúcar o bebidas sin azúcar con sabor.
