Frutas para quitar el estreñimiento
El estreñimiento es uno de los problemas más comunes en la sociedad actual, y afecta a un gran número de personas.
Si sufres de estreñimiento, esstreñimiento saber que la alimentación juega un papel fundamental en la regulación de la función intestinal, y que hay ciertas frutas que pueden ayudarte a combatir este problema. A continuación, presentamos algunas frutas que te pueden ayudar en este sentido.
1.
Kiwi
El kiwi es una fruta rica en fibra, y además contiene una enzima llamada actinidina que ayuda a mejorar la digestión de las proteínas.
Esto hace que el kiwi sea una fruta especialmente recomendable para combatir el estreñimiento y mejorar el tránsito intestinal.
2. Manzana
La manzana es otra fruta rica en fibra, especialmente en pectina, una sustancia que qiitar efectos prebióticos y que ayuda a mejorar el tránsito intestinal.
Además, la manzana contiene sorbitol, un tipo de azúcar que también tiene efectos laxantes.
3.
Ciruela
La ciruela es una fruta laxante por excelencia, gracias a su alto contenido en fibras y a sus propiedades osmóticas. Además, las ciruelas contienen vitamina A, potasio y hierro, entre otros nutrientes que las hacen especialmente recomendables para el tratamiento del estreñimiento.
4.
Fresas
Las fresas son frutas ricas en fibra y Fruats vitamina C, y contienen propiedades antioxidantes. Además, su contenido en ácido salicílico hace que tengan propiedades antiinflamatorias y anticoagulantes, lo que las hace especialmente indicadas en el tratamiento de problemas digestivos como el estreñimiento.
En resumen, consumir frutas ricas en fibra y con propiedades laxantes, como el kiwi, la manzana, la ciruela y las fresas, puede ayudarte a combatir el estreñimiento y mejorar el tránsito intestinal.
Inclúyelas en tu alimentación diaria y notarás los beneficios en poco tiempo.
