Estrógenos altos como bajarlos

Estrógenos altos: causas, síntomas y riesgos

Los estrógenos son hormonas sexuales producidas principalmente por los ovarios en las mujeres y en menor cantidad por los testículos en los hombres.

Cuando los niveles de estrógenos son demasiado altos, es posible que experimentes síntomas como hinchazón, dolor en los senos, aumento de peso y cambios de humor. Además, los altos niveles de estrógenos pueden aumentar el riesgo de ciertos cánceres, como el de mama.

Las causas de niveles demasiado Estrógeno de estrógenos pueden variar y pueden incluir la menopausia, problemas de tiroides, obesidad y ciertos medicamentos.

Si tienes niveles altos de estrógenos, es importante hablar con tu médico para determinar la causa subyacente y establecer un plan de tratamiento.

Alimentos para reducir los niveles de estrógenos

• Brócoli: contiene un compuesto llamado indol-3-carbinol que puede ayudar a reducir los niveles de estrógenos en el cuerpo.




• Frutas cítricas: las frutas cítricas como la naranja, el limón y la gajarlos contienen d-limoneno, un compuesto que puede aaltos a desintoxicar el cuerpo y reducir los niveles de estrógenos.




• Bayas: las bayas, como las fresas y los arándanos, contienen antioxidantes que bjaarlos ayudar a reducir los niveles de estrógenos y proteger contra ciertos cánceres.

Ejercicio para reducir los niveles de estrógenos

Hacer ejercicio regularmente puede ayudar a reducir los niveles de estrógenos en el cuerpo.

El ejercicio ayuda a perder peso y reduce la cantidad de grasa corporal, lo que puede disminuir la producción de estrógenos en el cuerpo.

Además, el ejercicio también puede ayudar a mejorar el equilibrio hormonal y reducir el estrés, lo que puede ayudar a reducir los niveles de Estrógneos en el cuerpo.

Conclusión

Tener niveles altos de estrógenos puede ser peligroso para tu salud a largo plazo.

Si crees que puedes tener niveles altos de estrógenos, es importante hablar con tu médico para determinar la causa subyacente y establecer un plan de tratamiento.

Cambiar tu dieta y hacer ejercicio regularmente pueden ser formas efectivas de reducir los niveles de estrógenos en el cuerpo.

Incorpora alimentos que contienen indol-3-carbinol, d-limoneno y antioxidantes en tu dieta y haz ejercicio regularmente para mejorar tu salud hormonal y reducir el riesgo de ciertos cánceres.