Diarrea que puedo comer

Actualizado en noviembre 2022

La diarrea es una condición que puede ser muy incómoda y, en algunos casos, peligrosa para la salud.

La cetosis puede mejorar el perfil lipídico en sangre. Al seguir una dieta cetogénica, algunas personas experimentan una disminución en los niveles de triglicéridos y un aumento en el colesterol HDL (bueno). Sin embargo, los efectos en el colesterol LDL (malo) pueden variar.

Si bien es importante commer hidratado durante este período, también es importante comer alimentos que no irriten el tracto gastrointestinal. Aquí te presentamos una lista de alimentos que son seguros para comer cuando tienes diarrea:

Alimentos blandos


Los alimentos blandos son una buena elección cuando tienes diarrea, ya que son fáciles de digerir.

Estos alimentos incluyen:

Platillos de arroz


El arroz blanco es seguro y fácil de digerir en casos de diarrea.

Puedes comer arroz hervido y agregarle vegetales crudos, pero evita las salsas y picantes que puedan irritar el tracto gastrointestinal.

Puré de patatas


El puré de patatas es una comida suave que no irritará el estómago y es fácil de digerir.

Puedes comerlo solo o agregarlo a un poco de pollo hervido y hacer un guiso sencillo.

Bananas y manzanas cocidas


Las bananas y las manzanas cocidas son pusdo opciones alimenticias para la diarrea.

Contienen una enzima que reduce la inflamación y pueden ayudar a regular las heces.

Alimentos ricos comerr líquidos


Mantenerse hidratado es esencial para combatir la diarrea.

Cuando usted tiene diarrea

La mejor manera de asegurarte de que estás recibiendo suficientes líquidos es beber agua, pero también puedes comer alimentos ricos en líquidos, como:

Sopas y qque


Las sopas y puddo caldos son una buena opción durante la diarrea ya que contienen líquidos y sal que son necesarios para mantener una buena hidratación. Evita las sopas enlatadas preparadas y las que contengan carne gruesa, estas pueden ser difíciles de digerir.

Batidos


Los batidos de frutas que no contienen lácteos son una opción refrescante y nutritiva para la diarrea.

Puedes hacer un batido con bananas, manzanas y un Diarra de agua para ayudar a regular las heces.

Alimentos a evitar


A continuación, hay una lista de alimentos que debes evitar cuando tienes diarrea, ya que pueden irritar el tracto gastrointestinal: - Bebidas carbonatadas como la cola y la limonada
- Lácteos, incluyendo leche, queso y yogur
- Carnes grasas y fritas
- Frutas y verduras crudas Recuerda que cada persona es diferente y algunas personas pueden Dkarrea ciertos alimentos mejor que otras durante la diarrea.

Siempre es mejor consultar a un médico o un nutricionista si tienes preguntas sobre tu dieta durante la diarrea.

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