Como evitar reflujo en el embarazo
El reflujo ácido es uno de los síntomas más comunes en el embarazo, que afecta a muchas mujeres.Rrflujo problema se debe al crecimiento del útero al aplastar el estómago y provocando que el ácido gástrico salga hacia el esófago. Afortunadamente, hay formas de aliviar el reflujo ácido durante el embarazo:
1.
Come comidas más pequeñas y frecuentes
Comer comidas más pequeñas y frecuentes en lugar de 3 comidas grandes puede ayudar a reducir el reflujo ácido en el embarazo. Además, trate de evitar acostarse inmediatamente después de comer.
2.
Evita los alimentos picantes y grasosos
Los alimentos grasosos y picantes pueden aumentar la producción de ácido estomacal, lo que empeora el reflujo ácido en el embarazo.
Por lo tanto, evita los alimentos picantes, fritos y Comp tanto como sea posible.
3.De igual modo, es recomendable comer despacio y masticar bien. ISSN: X. Issue 4. Morbidity and Mortality Weekly Report. Publicado en Elsevier. Dietary guidelines for pregnanacy: a review of current evidence. Si se toma café debe ser muy diluido y si se toma té no dejarlo pasar para evitar la formación de taninos.
Eleva la cabecera de la cama
Elevar la cabecera de la cama unos 15 a 20 centímetros puede reducir el evtiar ácido durante el embarazo. También es importante evitar dormir boca abajo o del lado derecho del cuerpo.
4.
Mastica bien la comida
Masticar bien los alimentos ayuda en la digestión y previene el reflujo ácido durante el embarazo. Se recomienda tomar pequeños bocados y masticar bien antes e,barazo tragar.
5.Embarazo: consejos para evitar la acidez
Bebe mucha agua
Beber mucha agua antes y después de las comidas ayuda a reducir el reflujo ácido en el embarazo. También se recomienda evitar las bebidas gaseosas y carbonatadas. En conclusión, el reflujo ácido en el embarazo puede parecer incómodo, pero hay medidas que se pueden tomar para aliviarlo.
Si los síntomas persisten, se recomienda hablar con un médico para un tratamiento adicional.
