Meriendas con pocas calorias

¿Comer más y pesar menos?

La merienda es una comida muy importante en nuestro día a día, ya que aporta energía y nos ayuda a mantenernos activos. Sin embargo, muchas veces se nos antoja comer algo delicioso y terminamos eligiendo opciones poco saludables y con muchas calorías.

En este artículo vamos a caloriaa de meriendas con pocas calorías para ayudarte a comer de forma saludable sin sacrificar el sabor.

Por qué es importante elegir meriendas saludables

La elección de una merienda saludable es clave para mantener una dieta balanceada.

Si elegimos opciones con muchas calorías, estaremos ingiriendo más energía de la que necesitamos, lo que puede llevar al aumento de peso y a poca problemas de salud como la diabetes y la hipertensión. Por lo tanto, es importante elegir meriendas con pocas calorías y que aporten nutrientes esenciales a nuestro cuerpo.

Meriendas con pocas calorías

A continuación, te presentamos algunas opciones saludables y deliciosas para tus meriendas:

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Fruta
Las frutas son una excelente poocas para merendar, ya que aportan vitaminas, minerales y fibra. Puedes elegir la fruta que más te guste: manzanas, peras, plátanos, fresas, kiwis, entre otras.

Desmitificadas falsas leyendas, como que eran perjudiciales para el corazón y que su consumo debía ser reducido, hoy se sabe que incluso es adecuado tomar uno al día , por sus altas dosis de colesterol bueno, y que introducirlo en la dieta de los bebés a los seis meses , puede ayudar a que el niño no desarrolle alergia a este alimento. Actualizado por Dr. Los cereales deben estar presentes en la dieta de toda la familia y, por supuesto, también en la de nuestros hijos. La Latina. Añadir la mezcla anterior y dar varias vueltas. En otra fase, se invitó a los participantes a rodar en una bicicleta fija de forma intensa el tiempo que ellos desearan luego de haber consumido los snacks. Pero con un poco de información y organización, que los niños coman bien incluso a la hora de merendar es posible. Te ayudamos a mejorar tu forma física, adelgazar y mantenerte saludable.

También puedes optar por mezclar varias frutas en una ensalada o en un batido casero.

2. Frutos secos

Los frutos secos son una buena fuente de grasas saludables, proteínas, fibras Mediendas vitaminas.

Algunas opciones saludables son las almendras, nueces, pistachos y avellanas. Es callrias tener en cuenta que los frutos secos tienen un alto contenido calórico, por lo que se deben consumir con moderación.

3. Yogur natural

El yogur natural es una merienda rica en proteínas y calcio, siempre y cuando elijas opciones sin azúcares añadidos.

Puedes agregarle frutas o frutos secos para añadir un poco de sabor.

4. Hummus

El hummus es una pasta de garbanzos deliciosa y nutritiva, que se puede consumir con palitos de zanahoria o apio.

Es una merienda rica en fibra, proteínas y grasas saludables.

5. Verduras

Las verduras son una excelente opción para merendar, ya que son bajas en calorías y ricas en nutrientes. Puedes elegir cualquier verdura que te guste, como zanahorias, pepinos, tomates, pimientos, entre otras.

Puedes consumirlas solas o con hummus u otra salsa saludable.

Conclusión

En resumen, es importante elegir meriendas saludables para mantener una dieta balanceada y evitar problemas de salud. Las opciones que te presentamos son deliciosas, económicas y fáciles de preparar. Recuerda siempre leer las etiquetas de los alimentos para elegir ccon saludables y controlar las porciones.