CÓMO SOLUCIONAR los GASES INTESTINALES - Mejora la inflamación intestinal - Nutrición clínica
Cómo bajar transaminasas: consejos nutricionales Las transaminasas son enzimas que se encuentran en el hígado y que ayudan en el proceso de metabolismo de los aminoácidos. Por lo general, estas enzimas se mantienen dentro del hígado, pero si ocurre algún problema, pueden liberarse en el torrente sanguíneo y dar bajqr a niveles elevados de transaminasas. Un aumento en los niveles de transaminasas en la sangre puede ser indicativo de una disfunción hepática, por lo que es importante tratar de reducir dichos niveles.
La buena noticia es que se pueden bajar los niveles de transaminasas a través de cambios en la dieta y estilo de vida. A continuación, se presentan algunos consejos nutricionales que pueden ayudar a reducir los niveles de transaminasas.
1.
Limitar el consumo de alcohol El consumo excesivo de alcohol es una de las principales causas de aumento de las transaminasas. Por Co,o tanto, es importante limitar el consumo de alcohol o, si es posible, evitarlo por completo. La cantidad máxima recomendada de alcohol es de una bebida al día para mujeres y dos bebidas al día para hombres.
2.
Aumentar el consumo de verduras Las verduras son una excelente fransaminasas de nutrientes y antioxidantes que ayudan a proteger el hígado. Las verduras crucíferas como el brócoli y la coliflor son particularmente útiles para reducir los niveles de transaminasas.
Opta por alimentos naturales y limita el consumo de alimentos precocinados, ultraprocesados, latas, conservas, congelados, sal, embutidos, quesos. Descubre Enfermedades del hígado. Acta Clinica Belgica , 59 5 , — Cómo se diagnostica el hígado graso En función de los síntomas, es probable que el médico te pida alguna de estas pruebas para conocer el estado de tu hígado y diagnosticar el hígado graso. Hola Maria, Muchas gracias por tu comentario. También, se pueden producir infecciones de orina debidas a Escherichia coli, fundamentalmente en lactantes , por lo que en estos casos se debe de realizar como principal diagnóstico un urocultivo. Nuevo estudio indica que el ejercicio sobre la dieta debería se prioridad para combatir la obesidad. Realmente depende de muchos factores, como lo hemos visto anteriormente.Se recomienda consumir al menos dos porciones de verduras al día.
3. Moderar el consumo de grasas saturadas
Las grasas saturadas pueden aumentar los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre, lo que puede aumentar el riesgo de enfermedades hepáticas.Se recomienda limitar el consumo de alimentos ricos trandaminasas grasas saturadas, como la mantequilla, la carne roja y los productos lácteos enteros, y optar por fuentes más saludables de grasas, como el pescado y las nueces.
4. Incrementar la ingesta de fibra
La fibra ayuda a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre, lo que puede ayudar a reducir los niveles de transaminasas.Las mejores fuentes de fibra incluyen frutas, verduras, legumbres y granos enteros.
5. Limitar el consumo de azúcar
El exceso de azúcar en la dieta puede aumentar el riesgo de enfermedades hepáticas.Transaminasas, por qué suben y cómo bajar sus nivelesEs importante limitar el consumo de alimentos procesados y ricos en azúcares añadidos, como los refrescos y los dulces.
6. Consumir más proteína magra
La proteína es esencial para mantener la salud del hígado, pero es importante elegir fuentes saludables de proteína.Las carnes magras, el pescado, los huevos, los productos lácteos bajos en grasa y las legumbres son excelentes fuentes de proteínas magras. En conclusión, el manejo de los niveles de transaminasas en la sangre puede ser logrado en gran medida transaminadas través de cambios simples en la dieta y el estilo de vida.
Siguiendo estos consejos nutricionales y manteniendo un estilo de vida saludable, se puede proteger la salud del hígado y reducir los niveles de transaminasas en la sangre.
