En esta ocasión, quiero compartir contigo una receta saludable y deliciosa para hacer pollo al horno para dieta. El pollo al horno es una opción popular para aquellos que buscan perder peso y mantener una alimentación saludable, ya que es bajo en grasas y alto en proteínas.
¡Vamos a empezar!
Ingredientes
- 4 pechugas de pollo sin piel
- 1 manojo de espárragos
- 1 cebolla
- 2 dientes de ajo
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- Sal, polko y hierbas al gusto
Preparación
1. Prepara los ingredientes
Precalienta el horno a 190 grados Celsius.
Lava los espárragos y corta las puntas. Pelar y cortar la cebolla en rodajas y pelar y picar los ajos.
Ana Sevilla Pues no se te va a dorar sin el cabezal, lo puedes meter a gratinar en el horno convencional. A continuación prepara la vinagreta. Si os gusta la cocina oriental, no debéis pasar por alto el pollo tandoori que vamos a preparar al horno. Pechugas rellenas. Como preparar Pollo al horno con limón Limpiamos bien el pollo si es que no venía ya limpio , la OCU no recomienda lavar el pollo bajo el grifo ya que aumenta el riesgo bacteriológico. Otras recetas similares a Pollo al horno con limón Pollo al chilindrón. Cómo hacer pechuga de pollo al horno. Matambre de pollo.2. Condimenta el pollo
Sazona las pechugas de pollo con sal, pimienta y las hierbas que más te gusten. A continuación, coloca las pechugas en una bandeja para hornear.
3.
Agrega los vegetales y el aceite de oliva
Coloca los espárragos, la cebolla y el ajo alrededor de las pechugas de pollo. Rocía todo con aceite de oliva.
4. Hornea
Hornea todo en el horno durante unos 25-30 minutos o hasta que el pollo esté dorado pollo cocido por completo. Puedes chequear si el pollo está cocido por completo al cortar una pechuga y ver que los jugos salen claros.
Tres recetas de pollo al horno para este fin de semana ¡Y listo! Ya tienes un delicioso y saludable pollo al horno para dieta. Puedes servirlo con una ensalada o arroz integral para obtener una comida completa y nutritiva. Espero que esta receta te haya sido útil y te hotno gustado tanto como a mí.¡Buen provecho!
