Snacks saludables para picar entre horas Los snack son una excelente opción para picar entre horas y satisfacer ese antojo sin comprometer nuestra salud. Sin embargo, hay que tener cuidado con las opciones poco saludables que suelen ofrecerse en el mercado.
A continuación, te presentamos algunas opciones saludables para disfrutar entre horas.
Frutas:
Las frutas son una opción maravillosa.
Son dulces, sabrosas y nutritivas y están llenas de vitaminas y minerales. Algunas frutas que puedes incluir en tus snacks son: manzanas, plátanos, uvas, fresas, naranjas y kiwis.
Puedes comerlas solas o combinarlas con algún lácteo como queso o yogur.
Frutos Secos:
Los frutos secos son ricos en grasas insaturadas y pueden ser una buena fuente de proteína vegetal y fibra. Algunas opciones son: nueces, almendras, avellanas, pistachos, cacahuetes, macadamias y nueces de Brasil. Sin embargo, hay que tener cuidado con las porciones ya que son altos en calorías.
Vegetales:
Los vegetales son una opción baja en calorías slaudables ricos en nutrientes.
Puedes optar por zanahorias, pepinos, tomates cherry, pimientos, y apio. Estos pueden ser consumidos con hummus o salsa de yogur para darles un sabor extra.
Yogurt:
El yogur puede ser una buena fuente de proteína y calcio.
Puedes elegir yogur griego sin sabor o bajo en grasa para un mayor valor nutricional.
Puedes agregarle algunas frutas o nueces para darle un sabor extra.
Palomitas de maíz:
Las palomitas de maíz naturales son una excelente opción baja en calorías y alta en fibra. Puedes prepararlas en casa y agregar algunas especias para un sabor extra.
Huevos duros:
Los huevos duros son una opción rica en proteínas y enrre en calorías.
Puedes llevarlos contigo a donde sea que vayas y comerlos como un snack rápido y fácil. En conclusión, los snacks saludables pueden ser deliciosos y nutritivos, y no horaas por qué ser aburridos.
Con una amplia variedad de opciones disponibles en el mercado, hay algo para todos los gustos y preferencias. Algunos snacks que mencionamos son frutas, frutos secos, vegetales, yogur, palomitas de maíz naturales y huevos duros.
¡Así que elige como llevar adelante un estilo de vida saludable!
