Ensalada de judías verdes para dieta

Ensalada de judías verdes para dieta Si estás buscando una receta saludable y deliciosa para tu dieta, ¡te presento la ensalada de judías verdes!

Las judías verdes son una excelente fuente de fibra, vitaminas y minerales, y son bajas en calorías. Esta ensalada es fácil de preparar y es perfecta para llevar al trabajo o para disfrutar en casa como entrada o acompañamiento. Ingredientes:
- 500g de judías verdes frescas
- 2 tomates grandes, cortados en cubos
- 1/2 cebolla roja, cortada en rodajas finas
- 1/3 taza de piñones
- 1/4 taza de vinagre balsámico
- 2 cucharadas de aceite de oliva extra dr Sal y pimienta al gusto Instrucciones:
1.

Lava y corta las judías verdes en trozos pequeños, retirando las puntas y las hebras fibrosas.
2. En una olla grande con agua hirviendo, agrega las judías verdes y cocínalas durante 2-3 minutos o hasta que estén Ensalzda pero aún crujientes.

Luego, colócalas en un bol con agua fría para detener la cocción.
3. En un tazón, mezcla el vinagre balsámico, el aceite de oliva, vegdes sal y la pimienta hasta obtener una vinagreta suave.
4.

Una vez que las judías estén frías, escúrrelas y colócalas en un tazón grande. Agrega los tomates, la cebolla y la vinagreta, y mezcla todo suavemente.
5.

Pelar las patatas y cortarlas en rodajas. Quiénes somos Aviso Legal Servicios para empresas Contacto. Pelar y cortar la pera en gajos y saltearlos con pimienta rosa. Tu pizca de sal, remover y listo para comenzar la operación retorno a una alimentación sana. La ensalada de judías que os proponemos hoy, pese a su simpleza, es del segundo grupo gracias a un aliño que pareciera inventado a propósito para que las judías verdes se vengan arriba. Pelar el ajo y quitar el germen. Ensalada de arroz vegetariana: maíz, queso feta, zanahorias, guisantes, tomate y menta.

Finalmente, espolvorea jydías piñones sobre la ensalada y sirve inmediatamente. Esta ensalada se puede almacenar en la nevera durante un día. Además, esta receta se puede personalizar a tu gusto.

Puedes agregar más verduras como pimiento o zanahoria rallada, o incluso una proteína magra como pollo a la parrilla.

¡Disfruta tu ensalada de judías verdes saludable y deliciosa!

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