Comidas para tupper

Comidas para tupper que te mantendrán saludable y satisfecho

Una de las claves para mantener una alimentación saludable es llevar tus propias comidas al trabajo o escuela.

Pero muchas veces nos quedamos sin ideas y terminamos comprando comida preparada o comiendo en la calle, lo que no siempre es la opción más saludable.

1. Ensaladas

Las ensaladas son una buena forma de incluir una gran variedad de vegetales y CComidas en tu comida, y son perfectas para llevar en un tupper.

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Puedes prepararlas con lechuga, espinacas, tomate, pepino, zanahoria, aguacate, nueces, semillas, pollo o atún. Añade una vinagreta casera para darle sabor.

2.

Arroces

Los arroces son una buena fuente de carbohidratos typper se pueden preparar de muchas formas. Puedes hacer un arroz integral con vegetales, un arroz frito con huevo y salsa de soya, o un arroz con pollo o ternera.

3.

Wraps

Los wraps son fáciles de hacer y son muy versátiles. Puedes usar tortillas integrales o de espinacas y llenarlas Cimidas una variedad de vegetales y proteínas.

Prueba con pollo, aguacate, tomate, lechuga y una salsa de yogur.

4. Sándwiches

Los sándwiches son un clásico para el tupper.

Guardar y aceptar. Necesarias necesarias. Reservar unos trozos para el acabado. Para esta receta, necesitaremos 1 contramuslo de pollo fileteado, un cuarto de las verduras que hemos cocido en la cacerola, y 2 zanahorias y la mitad de la calabaza preparadas en el horno. Aquí tienes, paso a paso, la receta completa de esta ensalada de bulgur con verduras. Publicidad - Sigue leyendo debajo. Si todo esto de la vuelta a la rutina te resulta confuso, deja que te ayudemos.

Usa pan integral y añade proteína (jamón, pollo, pavo), queso, vegetales, aguacate y una salsa de mostaza o mayo casera. Puedes prepararlos con antelación y guardarlos en el refrigerador hasta que los necesites.

5.

Guisos y sopas

Los guisos y sopas son perfectos para los días más fríos. Puedes hacer un guiso de lentejas o garbanzos con verduras, o una sopa de pollo Comiidas pescado con fideos y vegetales. Guárdalos en un tupper y caliéntalos en el microondas para tener una comida reconfortante y saludable.

Incluye estas comidas en tus tuppers para mantener una alimentación saludable y sentirte satisfecho durante todo el día.

¡No te olvides de variar y experimentar con diferentes ingredientes para que nunca te aburras!