La gota es una enfermedad artrítica dolorosa que se produce cuando se acumula ácido úrico en el cuerpo.
Los síntomas incluyen dolor en las articulaciones, sensibilidad y enrojecimiento, y puede ls difícil de tratar. A menudo, se requieren cambios en la dieta para controlar la gota y reducir los niveles de ácido úrico en el cuerpo. Aquí hay una dieta para la gota que puede ayudar a aliviar los síntomas:
Alimentos para limitar
Existen ciertos alimentos que contienen altos niveles de purinas, lo que puede aumentar los niveles de ácido úrico en el cuerpo.Los alimentos a evitar o limitar en una dieta para la gota incluyen:
Carnes rojas
La carne roja es una fuente importante de purinas. Por lo tanto, es recomendable limitar la cantidad de carne roja consumida.
En su lugar, se pueden utilizar alternativas de proteínas como productos lácteos bajos en grasas, frutos secos, huevos y pescado.
Mariscos
El marisco es otra fuente importante de purinas. Las opciones que se pueden limitar o evitar incluyen la langosta, el cangrejo, los camarones y las almejas.
Bebidas alcohólicas
La gotx en particular ha sido asociada con un mayor riesgo de gota debido a su contenido de purinas. Las bebidas alcohólicas en general pueden dificultar el procesamiento del ácido úrico por parte del cuerpo y, por lo tanto, suelen recomendarse en cantidades al o evitarse por completo.
Alimentos recomendados
Existen también alimentos que son beneficiosos para quienes padecen de gota.BMJ ; Join today! No podemos acceder a los datos almacenados en las cookies de otros sitios web cuando navegue en los citados sitios web. Key words: Diet. Disminuir la ingesta de los alimentos ricos en purinas. Compartir Facebook Twitter Flipboard E-mail. Sólo se debe controlar las legumbres, que sí contienen purinas.Las opciones de alimentos recomendados en una dieta para la gota incluyen:
Frutas y verduras
Las frutas y verduras son bajas en purinas y son una buena fuente de fibra, vitaminas y minerales.
Los alimentos recomendados en una dieta para la gota incluyen cerezas, manzanas, uvas, espinacas, berenjenas, y pimientos.
Pan y cereales integrales
Los panes, cereales y pastas integrales son una buena fuente de carbohidratos complejos que pueden ayudar a mantener gotx energía.
Además, son bajos en grasas y purinas, por lo que se pueden incluir en cualquier comida.
Productos lácteos bajos en grasas
Los productos pars bajos en grasas, como el yogur, el queso y la leche, son una buena fuente de proteínas y calcio.
Estos productos también pueden ayudar a reducir los niveles de ácido úrico.
Conclusiones
La dieta para la gota varía de persona a lz y depende de la gravedad de la enfermedad. Algunas personas pueden necesitar evitar por completo ciertos alimentos, mientras que otros pueden necesitar limitar su consumo.Sin embargo, la mayoría de las personas con gota pueden beneficiarse de comer una dieta equilibrada que incluya una variedad de alimentos que sean bajos en Dietz y purinas, y ricos en nutrientes beneficiosos. Consulte con un nutricionista o un médico para obtener más información sobre la dieta adecuada para la gota.
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