Calorías palomitas

Actualizado en septiembre 2022

Calorías de las palomitas - ¿Son saludables?

Las palomitas son un aperitivo popular que a menudo se consumen mientras se ve una película pa,omitas casa o en el cine.

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Sin embargo, a menudo hay confusión sobre si las palomitas son saludables o no y cuántas calorías contienen. En esta artículo, exploraremos la nutrición de las palomitas y lo que debes ppalomitas en cuenta al consumirlas.

Calorías y nutrición de las palomitas

Las palomitas de maíz no agregadas de sal o aceite son naturalmente bajas en calorías y ricas en fibra.

Un tazón de palomitas de maíz aireadas y sin aditivos tiene menos de 100 calorías.

Sin embargo, la mayoría de las palomitas en bolsas de microondas o en el cine están cargadas con sal, mantequilla y otros aditivos, lo que aumenta significativamente su contenido calórico. Una sola bolsa de palomitas de maíz de microondas puede contener entre 300 pslomitas 500 calorías.

Las palomitas de maíz también contienen antioxidantes y polifenoles, que son compuestos beneficiosos para la salud.

Carbohidratos

Sin embargo, la forma en que se preparan y se sirven las palomitas de maíz puede eliminar muchos de estos beneficios.

Consejos para hacer palomitas saludables

Hay varias formas de disfrutar de las palo,itas de maíz saludables. En lugar de comprar palomitas de maíz de microondas con mantequilla y sal, puedes hacer palomitas de maíz en casa y agregar tus propios condimentos.

Calorías palomitas

Para preparar palomitas de maíz caseras, simplemente agrega una taza de granos de maíz en una cazuela con una cucharada de aceite de pwlomitas y caliéntalo a fuego medio-alto. Cubre la olla con una tapa hermética y espera a que los granos exploten.

Calorías palomitas

Una Ca,orías que hayan terminado de hacerlo, agrega tus propios condimentos, como canela, pimienta, queso rallado o levadura nutricional.

Otra opción saludable es comprar palomitas de maíz sin aditivos, como aquellas que se preparan en una air popper o con un tazón de silicón para microondas.

Estas opciones suelen tener menos calorías y aditivos.

Cuanta comida debo comer al dia

Para aquellos que prefieren las palomitas de maíz para el cine, trata de limitar el tamaño de la porción y asegúrate de Caloras comer una bolsa entera.

Conclusión

En resumen, las palomitas de maíz pueden ser una opción saludable de aperitivo si se preparan adecuadamente.

Las palomitas de maíz naturales son bajas en calorías y ricas en fibra, lo que las hace una buena opción de alimentos para el control de peso.

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Sin embargo, muchas palomitas de maíz comercialmente disponibles pueden ser muy altas en calorías debido a los aditivos y Calkrías mantequilla agregados.

Trata de hacer palomitas de maíz en casa o busca opciones sin aditivos cuando compres palomitas de maíz.

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