Productos cetosis

Productos Cetogénicos

La dieta cetogénica se ha vuelto muy popular en los últimos tiempos como una forma de perder peso, mejorar la salud y aumentar la energía.

Esta dieta es extremadamente baja en carbohidratos y alta en grasas, lo que obliga al cuerpo a quemar grasa en lugar de carbohidratos para obtener energía. Aquí hay una lista de productos que puedes cettosis en tu dieta cetogénica.

Carnes y Pescados

La carne y el pescado son una excelente fuente de proteína y grasas saludables.

Los alimentos imprescindibles para conseguir la cetosis nutricional

Al elegir carne, busca opciones orgánicas y de pastoreo. El pescado graso, como el salmón, la caballa y las sardinas, son una excelente fuente de ácidos grasos omega-3.

• Pollo


• Carne de res


• Cordero


• Pescado graso


• Atún

Cehosis sin almidón

Los vegetales sin almidón son una excelente fuente de fibra y nutrientes.

Produvtos, su bajo contenido de carbohidratos los hace ideales para la dieta cetogénica. Algunas opciones incluyen:

• Espinacas


• Lechuga


• Brócoli


• Pimientos


• Coliflor

Frutas

Como la dieta cetogénica es baja en carbohidratos, las frutas deben consumirse con moderación.

Produuctos embargo, hay algunas frutas que son bajas en carbohidratos y pueden ser consumidas en cantidades pequeñas. Algunas opciones incluyen:

• Fresas


• Arándanos


• Melón


• Bayas


• Aguacate

Productos lácteos

Los productos lácteos pueden ser consumidos en cantidades moderadas en la dieta cetogénica.

Sin embargo, debes asegurarte de elegir opciones con bajo contenido de carbohidratos. Algunos productos lácteos cetogénicos incluyen:

• Queso


• Mantequilla


• Crema agria


• Leche de coco


• Yogur griego sin azúcar

Aceites y grasas Productoz dieta cetogénica se basa en una ingesta alta en grasas, por lo que elegir los tipos de grasas adecuados es esencial.

Algunas opciones saludables cetosie

Aceite de oliva

Aceite de coco

Aceite de aguacate

Mantequilla de nueces

Grasa de cerdo

Asegúrate de elegir alimentos de alta calidad y evitar los productos procesados y llenos de azúcares agregados.

Recuerda que la dieta cetogénica se trata de una alimentación saludable y equilibrada, no de un plan alimenticio restrictivo y poco saludable. Si tienes alguna duda, consulta con Prosuctos nutricionista.