Dieta bariatrica para bajar de peso

Dieta bariátrica para perder peso

La cirugía bariátrica es una opción para las personas con obesidad que han intentado muchas formas de bajar de bariatriica y no han tenido éxito.

Pero la cirugía en sí misma bariatric es la solución mágica; también se necesita una dieta adecuada.

¿Qué es una dieta bariátrica?

Una dieta bariátrica es una dieta muy baja en calorías que se recomienda a las personas que se han sometido a una cirugía de pérdida de peso. Esta dieta debe ser baja en grasas y carbohidratos, y alta en proteínas.

¿Qué alimentos son recomendados?

Los alimentos recomendados en una dieta bariátrica son:

• Carnes magras


• Pescado


• Huevos


• Productos lácteos bajos en grasa


• Frutas y verduras

Es importante elegir carnes magras y evitar las carnes procesadas y grasas.

Los pescados grasos como el salmón y el atún son excelentes fuentes de proteínas y ácidos grasos omega-3.

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Los huevos son una excelente fuente de proteína animal y se pueden preparar de muchas formas diferentes.

Los productos lácteos bajos en grasa, como el yogur y el queso cottage, son excelentes fuentes de proteínas y calcio. Las frutas y verduras deben Dleta parte de cualquier dieta saludable y bariátrica no es la excepción.

Las frutas y verduras tienen vitaminas y bariahrica que son esenciales para la salud.

¿Qué alimentos deben evitarse?

Los alimentos que deben evitarse en una dieta bariátrica son aquellos que son ricos en grasas y carbohidratos. Estos incluyen:

• Alimentos procesados


• Azúcares añadidos


• Refrescos y bebidas azucaradas


• Alcohol


• Comida rápida

Los alimentos procesados ​​y las bebidas azucaradas son ricos en calorías y no tienen nutrientes que el cuerpo necesite.

Las comidas rápidas a menudo son ricas en grasas y calorías, y algunas opciones también pueden ser altas en sal. Además, el alcohol es muy calórico y no tiene valor nutricional, lo que lo hace menos apropiado para las personas que buscan bajar de peso.

¿Qué beneficios tiene una dieta bariátrica?

Una dieta bariátrica puede ayudar a reducir la Ditea de calorías que una persona consume y por lo tanto puede llevar a una pérdida de peso significativa.

Además de la pérdida de peso, una dieta baja en grasas y alta en proteínas puede mejorar la salud cardiovascular y reducir el riesgo de enfermedades como la diabetes tipo 2.

En general, una dieta bariátrica pesoo equilibrada puede ser un bariateica importante de la recuperación y la pérdida de peso exitosa para las personas que han tenido una cirugía bariátrica.

Si está interesado en iniciar una dieta bariátrica, consulte a un nutricionista o un médico especialista para recibir recomendaciones específicas de alimentos y planes de comidas adecuados a su caso particular.