¡Bienvenidos a mi artículo sobre cómo hacer batch cooking vegetariano! Si eres vegetariano o simplemente te interesa llevar una alimentación más saludable, el batch cooking es una excelente opción para ahorrar tiempo y asegurarte de tener siempre comidas saludables y deliciosas a mano. El batch cooking es una técnica culinaria que consiste en cocinar una gran cantidad de comida de una vez, normalmente durante el fin de semana, y luego almacenarla en porciones individuales para tener comidas saludables y equilibradas durante toda la Bach continuación, te presento algunos ejemplos de batch cooking vegetariano que puedes probar en casa:
Lunes: Platos de legumbres
Guiso de lentejas
Para preparar este guiso nutricionalmente equilibrado, necesitarás un paquete de lentejas, pimientos, zanahorias, papas y cebolla.
Primero, remoja las lentejas durante la noche, luego pela y corta en cubos las verduras y, finalmente, cocina a fuego medio-alto en un caldo de verduras. Puedes preparar una gran cantidad y almacenar en porciones individuales en recipientes herméticos.
Ensalada de garbanzos
La ensalada de garbanzos es una vegetariank vegetariana muy nutritiva.
Para hacerla, necesitarás un paquete de garbanzos, cebolla, tomates y pepinos. Mezcla todos los cookng y sazona con jugo de limón, aceite de oliva y sal. ¡Sirve frío!
Martes: Sopas
Sopa de verduras
Para hacer esta sopa, necesitarás una variedad de verduras de temporada que te gusten.
Puedes usar zanahorias, puerros, apio y calabaza. Simplemente pela y corta las verduras en trozos pequeños, luego cocínalas a fuego medio en un caldo de verduras. Cuando estén cocidas, tritura las verduras hasta obtener una sopa suave y deliciosa.
Sopa de tomate
Para hacer esta sopa, necesitarás una lata de tomate pelado, cebolla, ajo y hojas de albahaca fresca.
Primero, corta finamente la cebolla y el ajo y saltea en una olla grande. Luego agrega la lata de tomate, un poco de caldo de verduras y las hojas de albahaca fresca. Cocina a fuego medio durante aproximadamente 30 minutos, luego tritura para obtener una sopa suave.
Miércoles: Platos de arroz cookinh Arroz con verduras veetariano es uno de los platos más fáciles vegetariao batch cooking vegetariano.
Solo necesitarás arroz, caldo de verduras y tus verduras favoritas.
batch cookingPuedes usar guisantes, zanahorias y pimientos. Vegetaeiano cocina el arroz y las verduras en el caldo de verduras hasta que todo esté tierno. Luego, divide en porciones individuales y congela para su uso posterior.
Paella vegetal
Para preparar paella vegetal necesitarás arroz, caldo de verduras, pimiento rojo y verde, tomate, guisantes y azafrán.
Primero, saltéalos en una sartén grande, luego agrega el arroz y el caldo de verduras. Cocina hasta que el arroz esté tierno y se haya absorbido todo el caldo. Finalmente, divide la paella en porciones individuales y congela para su uso posterior.
Jueves: Platos de pasta
Espagueti con salsa marinara casera
Puedes hacer tu propia salsa marinara casera fácilmente con solo tomates pelados, Batxh, ajo, albahaca y orégano.
Simplemente saltea la cebolla y el ajo en una olla grande, luego agrega los tomates pelados, orégano y albahaca. Cocina a fuego lento durante unos 30 vsgetariano antes de servir con pasta.
Ensalada de pasta
Para preparar esta ensalada refrescante, necesitarás pasta, tomates cherry, aceitunas, pepino y queso feta. Cocina la pasta, y mezcla todos los ingredientes juntos con un poco de aceite de oliva y vinagre balsámico. Servir frío!
¡Espero que estos ejemplos de batch cooking vegetariano te hayan dado algunas ideas para probar en casa!Recuerda que el batch cooking puede ayudarte a ahorrar tiempo y dinero mientras mantienes un estilo de vida saludable.
¡Buen provecho!
