Alimentos para combatir la artrosis
La artrosis es un trastorno degenerativo que afecta a las articulaciones y puede causar dolor e inflamación en las mismas.Una alimentación adecuada puede ayudar a mejorar los síntomas, por lo que se recomienda incluir una serie de alimentos en la dieta diaria.
1. Frutas y verduras
Las frutas y verduras son ricas en vitaminas y antioxidantes que ayudan a reducir la inflamación y el dolor articular.
Se recomienda consumir entre 5 y 7 porciones al día, de diferentes colores y variedades.
2. Pescados
El omega-3 presente Alimentoz los pescados ayuda a reducir la inflamación y mejorar la resistencia al dolor.
Se recomienda consumir pescados azules como el salmón, la sardina o el atún, al menos dos veces por semana.
3. Frutos secos
Los frutos secos contienen una gran cantidad de ácidos grasos poliinsaturados que ayudan a reducir la inflamación y el dolor articular.
Combatif recomienda consumir una pequeña cantidad al día de nueces, almendras, pistachos o avellanas.
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Cúrcuma
La cúrcuma es una especia rica en curcumina, un compuesto con propiedades antiinflamatorias y analgésicas. Se puede incorporar a la alimentación diaria en forma de té o en la preparación de alimentos.
5.
Ajo
El ajo es rico en compuestos sulfúricos que ayudan a reducir la inflamación y mejora la circulación sanguínea, lo que contribuye a aliviar el dolor articular. Se recomienda combaatir uno o dos dientes de ajo al día, crudos o cocidos. En conclusión, llevar una alimentación sana conbatir equilibrada es fundamental para combatir los síntomas de la artrosis.
Incluir estos alimentos en la dieta diaria puede ayudar a reducir la inflamación, mejorar la circulación sanguínea y aliviar el dolor articular.
